手机带给大家的用处非常多，能满足我们通讯、娱乐、学习与工作等多元需求，极大提升生活便利性，可也带来了新问题。不少人过度依赖手机，不仅影响视力和睡眠，也降低学习与工作效率。所以有不少用户在使用手机时都想要有一个能限制使用时长的方法。为了帮助大家培养健康的手机使用习惯，管理好使用时长，这里以管理小米手机为例，推荐AirDroid Parental Control这款软件来帮助手机做好限制使用时长的工作。
这款软件在设置使用时间限制方面，主要有应用使用限额和屏幕使用时间停用管理两种方式，它们能发挥不同作用，满足多种场景需求。
应用使用限额：灵活管控应用时长
应用使用限额能规定每天的手机使用里，某个或多个应用的累计使用时长。当使用时长达到限额，应用便会受到限制。这种方式较为灵活，适用于无需完全禁用，但需控制使用时长的应用。比如，为防止过度沉迷游戏，可给游戏应用设定每天1 – 2小时的使用时长，既能享受游戏乐趣，又不会影响正常生活与工作。
屏幕使用时间停用管理：精准控制使用时段
屏幕使用时间停用管理，可在设定时段内，禁止使用除白名单外的其他应用。这对保障学习、工作或休息不受干扰十分有效。比如，设定晚上11点到次日早上7点为停用时间，在此期间，手机仅能使用预设的白名单应用，能帮助养成良好作息习惯，避免熬夜刷手机。
下面，为大家介绍这两种功能在AirDroid Parental Control中的具体操作步骤。
1、应用限制设置
打开AirDroid Parental Control软件，找到“应用限制”板块。点击“添加计划”，这时，手机上安装的所有App以及对应的类别都会清晰展示出来。用户可以根据自己的需求，选择想要限制的App，一次可选择多个。要是选择了某个类别，那么今后新安装的同类别App，都会自动被纳入限制范围，大大节省了管理成本。选择完成后，点击右上角的“下一步”，选择限制类型，“时长限制”和“停用时间”二者选其一。设置好后，点击“保存”。保存好的计划会显示在应用限制界面里，用户可随时停用或启用该计划，甚至是调整计划的限额。
2、停用时间设置
在软件中点击“停用时间”，选择“添加计划”，设置限制选项，可勾选每天固定的某个时间段，也能针对特定日期，自定义开始和结束时间。要是用户有多种限制需求，完全可以根据实际情况，设置多个限制计划，实现对手机使用时间的精准把控。
通过以上方法，使用小米手机的用户就能借助AirDroid Parental Control，轻松设置手机使用时间限制。无论是想控制应用的使用时长，还是精准规划屏幕停用时间，都能轻松实现，进而减少过度使用手机带来的负面影响，逐步养成健康的手机使用习惯。