过度使用苹果手机里各种App可能会影响我们的工作效率、学习进度或者休息质量。那么苹果手机怎么设置App使用时间段呢？小编在这里给大家介绍完整的操作指南，让大家能够快速上手，合理规划自己的手机使用时间。
借助强大工具——AirDroid Parental Control
为了实现对App使用时间段的精准设置，我们可以使用AirDroid Parental Control这款实用的手机管理软件。它就像是一位贴心的时间管家，帮助我们轻松掌控各个App的使用时长，无论是对于想要自我约束、提高时间管理能力的用户，还是对于需要监管孩子手机使用情况的家长来说，都非常实用。
从应用列表开启精准限制
打开AirDroid Parental Control后，首先找到“应用列表”选项。点击进入后，会呈现出手机上安装的所有App。在这里，选中任何一个想要限制使用时间的App，随即能查看到该应用的详细使用情况，包括过去的使用时长、使用频率等信息，同时也能了解到当前是否已经对其设置了限制以及该App的基本简介。接下来是设置App使用时间段。
例如，发现自己近期在某个短视频App上花费了大量碎片化时间，而这些时间原本可以用来阅读或者学习一项新技能，可重点对这个短视频App进行限制。点击“添加计划”，取一个名字，如“短视频娱乐时间限制”。选择“停用时间”，设定停用时间段，除了停用时间段的时间，其他的时间段则为可用时间段。
在应用限制中实现高效管理
另一种设置方法是通过“应用限制”功能来操作。进入“应用限制”页面后，首先要确保“启用计划”开关处于打开状态，这样后续设置的限制计划才能真正发挥作用。接着点击“添加计划”，此时页面上会列出所有的App以及它们所属的类别。
在这里，根据自己的需求选择要限制的App，支持多选操作，这对于想要对多个同类App进行统一限制的情况非常方便。比如，如果想要限制所有的游戏类App，直接选择游戏类别即可，并且以后新安装的游戏App也会自动受到同样的限制，无需再次手动设置。选择好要限制的App后，点击右上角的“下一步”，给自己设置的限制计划取一个合适的名称，然后再次选择限制类型（“时长限制”或“停用时间”），最后点击“保存”，
两种方法的区别
从应用列表设置，优势在于能够针对单个App进行深入的使用情况分析和个性化的限制设置，量身定制最为合适的时间管理方案。而应用限制设置的方式，则更侧重于对多个App或者某一类App进行批量管理，大大提高了设置效率，尤其适合在需要对大量App进行统一限制时使用，能够一次性搞定多个App的时间限制问题，节省不少时间和精力。
通过这个指南，苹果手机用户能更加合理地分配自己的时间和精力。现在，就拿起你的手机，按照这些步骤开始设置吧，开启更加健康、高效、自律的手机使用规划。